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Da quale mesociclo partire (Programma Super BB)
Inviato: gio ott 03, 2019 11:58 am
da chips1985
Buongiorno, Ho appena acquistato la guida Super BB con le 10 schede.. Io è da un anno circa che mi alleno a casa (causa impegni lavorativi e famigliari) con manubri, bilancieri, panche, esercizi a corpo libero (spesso prendendo spunto dalle schede e video di Umberto).
Vengo da una scheda di 6 settimane prevalentemente di forza...
Volevo quindi chiedere se aveva senso iniziare dal mesociclo 1 (che sembra "introduttivo") oppure passare direttamente al secondo..
Che dite?
Grazie in anticipo
F.
Re: Da quale mesociclo partire (Programma Super BB)
Inviato: gio ott 03, 2019 2:26 pm
da omar
Ti sposto nella sezione bb
chips1985 ha scritto: ↑gio ott 03, 2019 11:58 am
Buongiorno, Ho appena acquistato la guida Super BB con le 10 schede.. Io è da un anno circa che mi alleno a casa (causa impegni lavorativi e famigliari) con manubri, bilancieri, panche, esercizi a corpo libero (spesso prendendo spunto dalle schede e video di Umberto).
Vengo da una scheda di 6 settimane prevalentemente di forza...
Volevo quindi chiedere se aveva senso iniziare dal mesociclo 1 (che sembra "introduttivo") oppure passare direttamente al secondo..
Che dite?
Grazie in anticipo
F.
Re: Da quale mesociclo partire (Programma Super BB)
Inviato: ven ott 04, 2019 5:07 am
da Umberto
Si potresti saltare il primo mesociclo e passi al secondo che va benissimo.
Re: Da quale mesociclo partire (Programma Super BB)
Inviato: ven ott 04, 2019 7:47 am
da chips1985
Ottimo.. Ora finisco il tuo schema 6x6 che hai illustrato qualche tempo fa e poi inizio!
30'' di pausa tra le reps son una tortura
