allenarsi a casa.

[dave]

Ciao a tutti,chiedo qualche suggerimento per esercitarmi a casa al momento ho una barra per trazioni e lo strap training,chiedo se qualcuno mi puo organizzare una serie di esercizi,volevo lavorare un po la parte alta del corpo

[mtesconi]

Ciao a tutti,chiedo qualche suggerimento per esercitarmi a casa al momento ho una barra per trazioni e lo strap training,chiedo se qualcuno mi puo organizzare una serie di esercizi,volevo lavorare un po la parte alta del corpo

Buongiorno Dave,
se hai il trx parti già bene.
Prova a fare una ricerca sul Tubo e vedrai quanti esercizi trovi.
Buon allenamento.
Max

[dave]

La ricerca io la ho fatta, il mio quesito è devo fare bicipiti tripiti dorsali e quant'altro in un unico giorno e tutti i giorni o suddividere più che altro come suddividere

[Luca Ruggiero]

Ciao caro, il programma "allenamento in sospensione" di Umberto penso possa essere ideale per la tua attrezzatura e le tue esigenze.

Ti lascio il link:

https://umbertomiletto.com/items/fisico ... spensione/

XOXO

[Umberto]

Qua trovi anche un semplice allenamento da provare con il TRX, abbastanza impegnativo

[dave]

Grazie per la disponibilita',per ora ho iniziato questo


Push up TRX
Crunch TRX
Pike TRX
Pistols TRX
Squat Jump TRX
Pull up TRX
Curl TRX
Triceps TRX
Dovrete fare per ogni esercizio 5 ripetizioni. E ripetere il tutto per 5 volte. Recupero tra i set 2 minuti.

e devo dire che al momento faccio fatica a scrivere....hahahaha...pensavo di essere in forma..

[Umberto]

Grande!