Forum di Umberto Miletto

Buongiorno a tutti, mi presento sono Alessandra 46 anni e mi sto allenando con il programma sopra citato. Sono alta 1 68 per 50 kg, il mio scopo ovviamente non è dimagrire ma mettere massa, sto studiando il programma e devo dire che mi sta piacendo molto e quindi complimenti Umberto anche perché ti seguo da una vita. Ho solo una domanda.. Visto che il programma settimanale prevede tre allenamenti, potrei aggiungere del volume extra tipo di 20 minuti nelle parti a me carenti? Ho vado a compromettere il programma?. Grazie a chi mi risponderà..
Buona giornata
Alessandra

Ciao Alessandra e grazie per il messaggio.

Come dico spesso se riesci a ritagliarti dei momenti aggiuntivi per creare un lavoro sulle zone carenti non vedo nessun problema. Puoi farlo senza problemi.

Grazie mille, prenderò spunto dai tuoi video