Emom
Inviato: sab dic 07, 2019 2:42 pm
Nel metodo emom nella 3 scheda SuperBB ho 10 minuti con 8/10 rep io faccio con 8 rep ma non riesco a finire i 10 minuti con lo stesso carico e fare 8 ripetizioni.Devo abbassare le rep o il carico ?
Io abbasserei un filino il carico: in questa metodica, secondo me, volume e tempo (numeri di giri) sono più importanti del peso.
Tuttavia, lascio la parola ad Umberto.