Vedi che Umberto ti ha risposto, ma penso sia il caso che spieghi anche a lui il tuo problema, altrimenti è difficile darti una risposta che si adatti bene al tuo specifico caso.
Nuovo programma
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Luca Ruggiero
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Re: Nuovo programma
Re: Nuovo programma
Luca Ruggiero ha scritto: ↑lun dic 16, 2019 12:42 pmVedi che Umberto ti ha risposto, ma penso sia il caso che spieghi anche a lui il tuo problema, altrimenti è difficile darti una risposta che si adatti bene al tuo specifico caso.
Infatti. Gli invierò un messaggio privato e se potrà mi darà delle delucidazioni.
Graziee
Re: Nuovo programma
Umberto ha scritto: ↑lun dic 16, 2019 9:35 amConsidera che lo stacco rumeno non è solo per i posteriori ma anche per la schiena.
Come detto da Luca ottimo sarebbe anche il Good Morning, carico basso per migliorare la gestualità. Imparare questo schema di movimento serve per tanti altri esercizi e per far funzionare in modo ottimale il bacino.
Altrimenti sostituisci lo stacco rumeno con un fondamentale che ritieni utile per le tue caratteristiche o per le tue debolezze. Impossibile dirti con quale esercizi sostituire non conoscendoti bene.
Ciao Umberto. Ti ho scritto in privato.
Quand avrai tempo ci risentiamo.
un salutone e grazie mille.
Re: Nuovo programma
Scrivi pure qua che i messaggi privati è un casino leggerli...ne ho ha decine tra Mex e mail...
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Certo (era solo per privacy, ma nn c'è problema).
Ho subito,su entrambe le gambe, operazioni per via di vene varicose. Motivo per cui lo specialista mi ha vietato esercizi per le gambe o meglio posso ma senza esagerare. Motivo per cui non posso lavorare con protocolli di forza.
In attesa, grazie mille.
Re: Nuovo programma
Certamente in quel caso meglio seguire le indicazioni dello specialista