Forum di Umberto Miletto

Ciao Umberto,

da quando ho iniziato a vedere i tuoi video ho cambiato del tutto il mio stile di vita sportivo (e anche quello a tavola). Con i tuoi consigli e le tue schede sono riuscito a vedere e a sentire buoni risultati. Ora sono in un periodo di massa e volevo chiederti quali sono i migliori programmi da attuare dopo questa fase. Grazie! Sei mitico coach!

Saluti
Francesco

Grazie e complimenti per il tuo percorso.
Diciamo che terminato questo periodo puoi magari fare un richiamo di forza e poi nuovamente un lavoro sulla massa. Se invece devi ridurre la percentuale di grasso devi attuare un programma per migliorare la definizione muscolare, abbinando ovviamente una dieta in ipocalorica adatta a te.