Scarico
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Ciao a tutti , sono alla fine del 3 mesociclo di natural Super BB di Umberto , ho tenuto il programma 5 settimane circa e ora vorrei fare lo scarico anche se non tutte le settimane ho fatto 4 sedute , a volte 3 . Questa settimana che coincide col capodanno ecc meglio se stacco completamente oppure faccio uno scarico di volume o intensità ?
Re: Scarico
Potresti magare fare uno scarico di frequenza, magari fai solo 1 o 2 allenamenti e fine. Così il tuo corpo recupera. Puoi anche variare tipologia di lavoro e ti potresti fare anche un allenamento libero in full body.
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