Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti , sono alla fine del 3 mesociclo di natural Super BB di Umberto , ho tenuto il programma 5 settimane circa e ora vorrei fare lo scarico anche se non tutte le settimane ho fatto 4 sedute , a volte 3 . Questa settimana che coincide col capodanno ecc meglio se stacco completamente oppure faccio uno scarico di volume o intensità ?

Potresti magare fare uno scarico di frequenza, magari fai solo 1 o 2 allenamenti e fine. Così il tuo corpo recupera. Puoi anche variare tipologia di lavoro e ti potresti fare anche un allenamento libero in full body.