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Seduta petto - dorso
Inviato: sab gen 04, 2020 11:57 am
da Marco99
Ciao a tutti , lunedì inizio il mio 4 mesociclo di super BB di Umberto , le sedute sono 4 : petto-dorso , gambe , spalle , braccia .
I miei dubbi sono sulla seduta petto-dorso che sono due muscoli grossi non si rischia di avere un volume basso essendo in monofrequenza ?
Re: Seduta petto - dorso
Inviato: sab gen 04, 2020 12:53 pm
da Luca Ruggiero
Ciao, no, non necessariamente. Probabilmente c'è tutto quel che serve per dare uno stimolo attivante e non congestionante per i muscoli.
Non amo la monofrequenza, ma per come l'hai descritta mi sembra molto ben distribuita nella settimana a livello di stress sistemico.
Re: Seduta petto - dorso
Inviato: sab gen 04, 2020 1:34 pm
da Marco99
Luca Ruggiero ha scritto: ↑sab gen 04, 2020 12:53 pm
Ciao, no, non necessariamente. Probabilmente c'è tutto quel che serve per dare uno stimolo attivante e non congestionante per i muscoli.
Non amo la monofrequenza, ma per come l'hai descritta mi sembra molto ben distribuita nella settimana a livello di stress sistemico.
Aspetto il parere di Umberto , diciamo che mi piace però a prima impressione fare una seduta solo spalle e braccia anche se il mio punto carente e’ il petto per me
Re: Seduta petto - dorso
Inviato: sab gen 04, 2020 7:55 pm
da Umberto
Potresti volendo optare per la scheda a 3 sedute (organizzata con Petto/Dorso - Gambe - Spalle/Braccia) e magari aggiungi una quarta seduta più specifica per il petto visto che è il tuo punto debole.
Re: Seduta petto - dorso
Inviato: dom gen 05, 2020 8:57 am
da Marco99
Umberto ha scritto: ↑sab gen 04, 2020 7:55 pm
Potresti volendo optare per la scheda a 3 sedute (organizzata con Petto/Dorso - Gambe - Spalle/Braccia) e magari aggiungi una quarta seduta più specifica per il petto visto che è il tuo punto debole.
Ottima idea però , alla fine vorrei anche allargare le spalle quindi mi sa che la seduta solo spalle la tengo adesso valuto
Re: Seduta petto - dorso
Inviato: lun gen 06, 2020 9:05 am
da Umberto
