Allenamento over 60
Allenamento over 60
Ciao
Ho 62 anni, mi alleno regolarmente tre volte alla settimana, sto cercando delle schede utili alle mie esigenze. Vorrei essere in forma senza carichi eccessivi lavorando in multifrequenza. Potete aiutarmi? Grazie
Ho 62 anni, mi alleno regolarmente tre volte alla settimana, sto cercando delle schede utili alle mie esigenze. Vorrei essere in forma senza carichi eccessivi lavorando in multifrequenza. Potete aiutarmi? Grazie
Re: Allenamento over 60
In realtà puoi usare tranquillamente le schede di un 30enne...gli esercizi e le metodiche rimangono quelle purché tu non abbia infortuni o problematica varie.
Quello che dovrai adattare sono i carichi che rimangono soggettivi.
Questo video ti spiega tutto
Quello che dovrai adattare sono i carichi che rimangono soggettivi.
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Re: Allenamento over 60
Grazie Umberto per i tuoi consigli. Hai delle indicazioni mirate per acquistare una delle tue guide?
Grazie
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- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento over 60
Ciao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:
https://umbertomiletto.com/items/metodo ... frequenza/
Aspettiamo comunque di vedere cosa ne pensa il coach.
https://umbertomiletto.com/items/metodo ... frequenza/
Aspettiamo comunque di vedere cosa ne pensa il coach.
Re: Allenamento over 60
Se ti alleni a corpo libero puoi provare la guida gratuita, se ti alleni in palestra la guida BodyBuilding Multifrequenza può essere perfetta.
Re: Allenamento over 60
Grazie. A breve acquisterò la tua Guida.
Re: Allenamento over 60
Ti ringrazio per il suggerimentoLuca Ruggiero ha scritto: ↑ven gen 17, 2020 12:05 pmCiao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:
https://umbertomiletto.com/items/metodo ... frequenza/
Aspettiamo comunque di vedere cosa ne pensa il coach.
- Luca Ruggiero
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Re: Allenamento over 60
Di nulla, buon allenamento!