Allenamento over 60

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Raffaele
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Allenamento over 60

Messaggio da Raffaele » dom gen 12, 2020 1:44 am

Ciao
Ho 62 anni, mi alleno regolarmente tre volte alla settimana, sto cercando delle schede utili alle mie esigenze. Vorrei essere in forma senza carichi eccessivi lavorando in multifrequenza. Potete aiutarmi? Grazie

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Umberto
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Umberto » mar gen 14, 2020 5:14 am

In realtà puoi usare tranquillamente le schede di un 30enne...gli esercizi e le metodiche rimangono quelle purché tu non abbia infortuni o problematica varie.

Quello che dovrai adattare sono i carichi che rimangono soggettivi.

Questo video ti spiega tutto

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Raffaele
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Raffaele » ven gen 17, 2020 12:00 pm

Grazie Umberto per i tuoi consigli. Hai delle indicazioni mirate per acquistare una delle tue guide?
Grazie

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Luca Ruggiero
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Luca Ruggiero » ven gen 17, 2020 12:05 pm

Ciao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:

https://umbertomiletto.com/items/metodo ... frequenza/

Aspettiamo comunque di vedere cosa ne pensa il coach.

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Umberto
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Umberto » sab gen 18, 2020 8:38 am

Se ti alleni a corpo libero puoi provare la guida gratuita, se ti alleni in palestra la guida BodyBuilding Multifrequenza può essere perfetta.
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Raffaele
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Raffaele » sab gen 18, 2020 11:03 pm

Grazie. A breve acquisterò la tua Guida.

Raffaele
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Raffaele » sab gen 18, 2020 11:05 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
ven gen 17, 2020 12:05 pm
Ciao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:

https://umbertomiletto.com/items/metodo ... frequenza/

Aspettiamo comunque di vedere cosa ne pensa il coach.
Ti ringrazio per il suggerimento 👍

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Luca Ruggiero
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Re: Allenamento over 60

Messaggio da Luca Ruggiero » dom gen 19, 2020 9:00 am

Di nulla, buon allenamento!

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