Ciao
Ho 62 anni, mi alleno regolarmente tre volte alla settimana, sto cercando delle schede utili alle mie esigenze. Vorrei essere in forma senza carichi eccessivi lavorando in multifrequenza. Potete aiutarmi? Grazie
Re: Allenamento over 60
Inviato: mar gen 14, 2020 5:14 am
da Umberto
In realtà puoi usare tranquillamente le schede di un 30enne...gli esercizi e le metodiche rimangono quelle purché tu non abbia infortuni o problematica varie.
Quello che dovrai adattare sono i carichi che rimangono soggettivi.
Questo video ti spiega tutto
Re: Allenamento over 60
Inviato: ven gen 17, 2020 12:00 pm
da Raffaele
Grazie Umberto per i tuoi consigli. Hai delle indicazioni mirate per acquistare una delle tue guide?
Grazie
Re: Allenamento over 60
Inviato: ven gen 17, 2020 12:05 pm
da Luca Ruggiero
Ciao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:
Ciao Raffaele, perdonami se mi intrometto. Stando a quanto hai detto, ed a quanto ha replicato Umberto, penso che questa sia la guida che possa fare per te:
