Ho adottato la tua stessa notazione: 3 serie per 5 ripetizioni all'80%.Luca Ruggiero ha scritto: ↑sab gen 18, 2020 8:43 pmScusami... quando dici 3X5 80% sono 3 serie X 5 ripetizioni?
Comunque, se dovessi avere difficoltà sull'impatto al 90%, ripieghi così: 80% 3 (fermo 2''), 85% 2, 90% 1, 1 (a tempo regolare dove non indicato). Anche non è malaccio.
Ok, speriamo mi dia una rifrescata finita questo settimana-ciclo (ancora altri 4 giorni, voglio morire )
Grazie mille, apprezzo molto