Attivazione neuronale bicipiti pessima

TommyB1992
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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da TommyB1992 » dom gen 19, 2020 3:12 am

Luca Ruggiero ha scritto:
sab gen 18, 2020 8:43 pm
Scusami... quando dici 3X5 80% sono 3 serie X 5 ripetizioni?

Comunque, se dovessi avere difficoltà sull'impatto al 90%, ripieghi così: 80% 3 (fermo 2''), 85% 2, 90% 1, 1 (a tempo regolare dove non indicato). Anche non è malaccio.
Ho adottato la tua stessa notazione: 3 serie per 5 ripetizioni all'80%.

Ok, speriamo mi dia una rifrescata finita questo settimana-ciclo (ancora altri 4 giorni, voglio morire :lol:)

Grazie mille, apprezzo molto

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Luca Ruggiero
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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da Luca Ruggiero » dom gen 19, 2020 9:00 am

Di nulla, figurati :)

Presumo che dovrebbe essere parecchio rinfrescante, infatti avrai la sensazione "ma cosa ci sono venuto a fare in palestra", ma lo scarico, per come lo intendo (forse unico modo - per miei limiti - in cui so intenderlo) è così.

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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da TommyB1992 » gio gen 30, 2020 6:17 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
dom gen 19, 2020 9:00 am
Di nulla, figurati :)

Presumo che dovrebbe essere parecchio rinfrescante, infatti avrai la sensazione "ma cosa ci sono venuto a fare in palestra", ma lo scarico, per come lo intendo (forse unico modo - per miei limiti - in cui so intenderlo) è così.
Come nuovo! Grazie mille Luca, è stata una vera boccata d'aria!

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Luca Ruggiero
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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da Luca Ruggiero » gio gen 30, 2020 6:31 pm

Grande, perfetto :)

Ci vuole molto coraggio ad allenarsi in questo modo, è più il riscaldamento che non la seduta vera e propria, ma... ci vuole!

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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da TommyB1992 » gio feb 27, 2020 2:18 pm

E chiudiamo in 8 settimane con +2.5cm con 40.5cm partendo da 38 :)

Immagine

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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da Davide Monachino » ven feb 28, 2020 12:41 pm

E chiudiamo in 8 settimane con +2.5cm con 40.5cm partendo da 38 :)
Me lo sogno un bicipite così :lol: :lol:
Complimenti!

TommyB1992
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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da TommyB1992 » ven feb 28, 2020 12:54 pm

Davide Monachino ha scritto:
ven feb 28, 2020 12:41 pm
Me lo sogno un bicipite così :lol: :lol:
Complimenti!
Grazie mille! E' una soddisfazione (finalmente) avere il braccio che stringe su alcune maniche delle magliette :lol:
Anche se punto ai 42cm, però ne riparliamo fra 30 settimane di definizione, è ora di tornare a una dieta classica :)

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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da Luca Ruggiero » ven feb 28, 2020 1:37 pm

Ottimo, complimenti!!!

EDT?

TommyB1992
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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima

Messaggio da TommyB1992 » ven feb 28, 2020 1:43 pm

Luca Ruggiero ha scritto:
ven feb 28, 2020 1:37 pm
Ottimo, complimenti!!!

EDT?
No, bodyrecomp specializzazione petto-bicipiti.

Con una modifiche:
Chin-up -> Trazioni presa neutra (perchè mi stavano distruggendo gli avambracci)


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