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Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: dom gen 19, 2020 3:12 am
da TommyB1992
Luca Ruggiero ha scritto: ↑sab gen 18, 2020 8:43 pm
Scusami... quando dici 3X5 80% sono 3 serie X 5 ripetizioni?
Comunque, se dovessi avere difficoltà sull'impatto al 90%, ripieghi così: 80% 3 (fermo 2''), 85% 2, 90% 1, 1 (a tempo regolare dove non indicato). Anche non è malaccio.
Ho adottato la tua stessa notazione: 3 serie per 5 ripetizioni all'80%.
Ok, speriamo mi dia una rifrescata finita questo settimana-ciclo (ancora altri 4 giorni, voglio morire
)
Grazie mille, apprezzo molto
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: dom gen 19, 2020 9:00 am
da Luca Ruggiero
Di nulla, figurati
Presumo che dovrebbe essere parecchio rinfrescante, infatti avrai la sensazione "ma cosa ci sono venuto a fare in palestra", ma lo scarico, per come lo intendo (forse unico modo - per miei limiti - in cui so intenderlo) è così.
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: gio gen 30, 2020 6:17 pm
da TommyB1992
Luca Ruggiero ha scritto: ↑dom gen 19, 2020 9:00 am
Di nulla, figurati
Presumo che dovrebbe essere parecchio rinfrescante, infatti avrai la sensazione "ma cosa ci sono venuto a fare in palestra", ma lo scarico, per come lo intendo (forse unico modo - per miei limiti - in cui so intenderlo) è così.
Come nuovo! Grazie mille Luca, è stata una vera boccata d'aria!
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: gio gen 30, 2020 6:31 pm
da Luca Ruggiero
Grande, perfetto
Ci vuole molto coraggio ad allenarsi in questo modo, è più il riscaldamento che non la seduta vera e propria, ma... ci vuole!
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: gio feb 27, 2020 2:18 pm
da TommyB1992
E chiudiamo in 8 settimane con +2.5cm con 40.5cm partendo da 38
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: ven feb 28, 2020 12:41 pm
da Davide Monachino
E chiudiamo in 8 settimane con +2.5cm con 40.5cm partendo da 38
Me lo sogno un bicipite così
Complimenti!
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: ven feb 28, 2020 12:54 pm
da TommyB1992
Davide Monachino ha scritto: ↑ven feb 28, 2020 12:41 pm
Me lo sogno un bicipite così
Complimenti!
Grazie mille! E' una soddisfazione (finalmente) avere il braccio che stringe su alcune maniche delle magliette
Anche se punto ai 42cm, però ne riparliamo fra 30 settimane di definizione, è ora di tornare a una dieta classica
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: ven feb 28, 2020 1:37 pm
da Luca Ruggiero
Ottimo, complimenti!!!
EDT?
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: ven feb 28, 2020 1:43 pm
da TommyB1992
Luca Ruggiero ha scritto: ↑ven feb 28, 2020 1:37 pm
Ottimo, complimenti!!!
EDT?
No,
bodyrecomp specializzazione petto-bicipiti.
Con una modifiche:
Chin-up -> Trazioni presa neutra (perchè mi stavano distruggendo gli avambracci)
Re: Attivazione neuronale bicipiti pessima
Inviato: ven feb 28, 2020 1:45 pm
da Luca Ruggiero
Ancora complimenti