Idea

[Marco99]

Ho visto il video di Umberto della scheda per pettorali nel calisthenics di lucian stanut , mi piacerebbe provarla magari in estate quando il corpo libero lo preferisco . Al posto dei push up sugli anelli cosa posso fare ?

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, procurati delle maniglie e sostituiscili con i piegamenti a passo sagittale medio-stretto (dopo allego una foto esplicativa). Non hai l'instabilità degli anelli, però lavori rialzato da terra e con un set up che ti consente di lavorare in modo leggermente diverso dai piegamenti classici e, inoltre, attivi molto bene la parte alta del petto.

[Umberto]

Si questi vanno bene...oppure al TRX o qualche altra variante di push ups

[Luca Ruggiero]

Giusto, al TRX è un'ottima soluzione, molto simile agli anelli, però devi agganciarlo ad una sbarra o all'aperto ad un sostegno simile. In casa, ad una porta, non va bene, perchè la porta stessa ti darebbe impiccio.