Forum di Umberto Miletto

Ho visto il video di Umberto della scheda per pettorali nel calisthenics di lucian stanut , mi piacerebbe provarla magari in estate quando il corpo libero lo preferisco . Al posto dei push up sugli anelli cosa posso fare ?

Ciao Marco, procurati delle maniglie e sostituiscili con i piegamenti a passo sagittale medio-stretto (dopo allego una foto esplicativa). Non hai l'instabilità degli anelli, però lavori rialzato da terra e con un set up che ti consente di lavorare in modo leggermente diverso dai piegamenti classici e, inoltre, attivi molto bene la parte alta del petto.

Si questi vanno bene...oppure al TRX o qualche altra variante di push ups

Giusto, al TRX è un'ottima soluzione, molto simile agli anelli, però devi agganciarlo ad una sbarra o all'aperto ad un sostegno simile. In casa, ad una porta, non va bene, perchè la porta stessa ti darebbe impiccio.