consiglio su programma

[Gordon]

Ciao a tutti. Non avendo tanto tempo a disposizione il pomeriggio , stavo pensando prima di andare a scuola, dopo un po' che mi sono svegliato, vorrei fare un 10 x 10 per un gruppo muscolare che devo allenare (ad esempio bicipiti). Va bene per la massa? Ovviamente quando ho tempo a disposizione vado ad allenarmi. Grazie

[Luca Ruggiero]

Ciao, può andar bene per un periodo, ma non per sempre, come qualsiasi metodica di allenamento.

Inizia col 10X10, poi man mano che sentirai che non funziona più passi a qualche altra metodica al giorno, sempre per un solo gruppo muscolare o come preferirai / potrai.

[Gordon]

ok grazie Luca

[Luca Ruggiero]

Di nulla, buon allenamento!