Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti. Non avendo tanto tempo a disposizione il pomeriggio , stavo pensando prima di andare a scuola, dopo un po' che mi sono svegliato, vorrei fare un 10 x 10 per un gruppo muscolare che devo allenare (ad esempio bicipiti). Va bene per la massa? Ovviamente quando ho tempo a disposizione vado ad allenarmi. Grazie

Ciao, può andar bene per un periodo, ma non per sempre, come qualsiasi metodica di allenamento.

Inizia col 10X10, poi man mano che sentirai che non funziona più passi a qualche altra metodica al giorno, sempre per un solo gruppo muscolare o come preferirai / potrai.

ok grazie Luca

Di nulla, buon allenamento!