chiarimento su 5 mesociclo super body building

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davide80
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chiarimento su 5 mesociclo super body building

Messaggio da davide80 » gio gen 30, 2020 11:40 am

Ciao Umberto,
scusa il disturbo volevo solo chiederti un chiarimento sulla settimana di scarico della metodologia AR-7, come va eseguita? perché sulla scheda c'è solo scritto AR-7 scarico, ma nella descrizione iniziale del mesociclo non è spiegato come eseguirla.
Grazie mille Coach ;)

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Umberto
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Re: chiarimento su 5 mesociclo super body building

Messaggio da Umberto » gio gen 30, 2020 1:24 pm

In questo caso riduci il volume...puoi eseguire 1 solo round, io farei solo il 7x7x7"di recupero.
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