Ciao Umberto,
scusa il disturbo volevo solo chiederti un chiarimento sulla settimana di scarico della metodologia AR-7, come va eseguita? perché sulla scheda c'è solo scritto AR-7 scarico, ma nella descrizione iniziale del mesociclo non è spiegato come eseguirla.
Grazie mille Coach
chiarimento su 5 mesociclo super body building
Re: chiarimento su 5 mesociclo super body building
In questo caso riduci il volume...puoi eseguire 1 solo round, io farei solo il 7x7x7"di recupero.