Divisione esercizi
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Divisione esercizi
Siccome sto uscendo pazzo per farmi la nuova programmazione ho deciso di svilupparmi un A.I. per fare il lavoro sporco al posto mio.
Però ho la necessità di catalogare gli esercizi, mi dite se ho fatto errori per favore?
Multiarticolari:
- Squat/Safety bar squat
- Leg Press Piedi Alti Larghi
- Leg Press Piedi Bassi Stretti
- Panca 45° Bilanciere
- Spinte Manubri su Piana
- Military Press Bil/Military Press Man Panca
- Hyper-Extension
- Rematore 90° Bilanciere
- Rematore Supinato 45° Bilanciere
- T-Bar/Machine Row
- Dip Ovali
- Push Up
Biarticolari:
- Stacco Rumeno/Affondi Inversi su Step
- Chest Press
- Crossover Cavi Panca Piana
- French Press Bilanciere
- Military Press Machine
- Shrug Multipower
- Crossover Cavi Bassi/Alti
- Croci ai Cavi Alti
- Croci ai Cavi Bassi
- Alzate laterali busto 90°
- Pulley
- Lat Machine
Monoarticolari:
- Leg Extension
- Leg Curl
- Curl ai Cavi Bassi/Curl Manubrio/Hammer Curl Panca 45°
- Tricipiti ai Cavi
- Alzate Laterali
- Alzate Frontali Manubri
- Seated/Standing Calf
Grazie
Però ho la necessità di catalogare gli esercizi, mi dite se ho fatto errori per favore?
Multiarticolari:
- Squat/Safety bar squat
- Leg Press Piedi Alti Larghi
- Leg Press Piedi Bassi Stretti
- Panca 45° Bilanciere
- Spinte Manubri su Piana
- Military Press Bil/Military Press Man Panca
- Hyper-Extension
- Rematore 90° Bilanciere
- Rematore Supinato 45° Bilanciere
- T-Bar/Machine Row
- Dip Ovali
- Push Up
Biarticolari:
- Stacco Rumeno/Affondi Inversi su Step
- Chest Press
- Crossover Cavi Panca Piana
- French Press Bilanciere
- Military Press Machine
- Shrug Multipower
- Crossover Cavi Bassi/Alti
- Croci ai Cavi Alti
- Croci ai Cavi Bassi
- Alzate laterali busto 90°
- Pulley
- Lat Machine
Monoarticolari:
- Leg Extension
- Leg Curl
- Curl ai Cavi Bassi/Curl Manubrio/Hammer Curl Panca 45°
- Tricipiti ai Cavi
- Alzate Laterali
- Alzate Frontali Manubri
- Seated/Standing Calf
Grazie
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Divisione esercizi
Ciao Tommy, grosso modo è corretto.
Diciamo che pulley e lat machine li sposterei nei biarticolari, secondo come hai ragionato.
Qualche altra cosa è border-line... ma ci possono stare per come li hai catalogati.
Diciamo che pulley e lat machine li sposterei nei biarticolari, secondo come hai ragionato.
Qualche altra cosa è border-line... ma ci possono stare per come li hai catalogati.
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Divisione esercizi
Grazie Luca
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Divisione esercizi
Di nulla!
Ma, per curiosità: questo elenco si sposa con quanto dicevi in un'altra discussione, in cui dici di voler assolutamente evitare lasciar stare panca piana e stacco da terra?
Ma, per curiosità: questo elenco si sposa con quanto dicevi in un'altra discussione, in cui dici di voler assolutamente evitare lasciar stare panca piana e stacco da terra?
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Divisione esercizi
Esatto, no piana bil, declinata bilanciere e stacchi sumo/gambe teseLuca Ruggiero ha scritto: ↑mer feb 12, 2020 9:19 amMa, per curiosità: questo elenco si sposa con quanto dicevi in un'altra discussione, in cui dici di voler assolutamente evitare lasciar stare panca piana e stacco da terra?
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Divisione esercizi
I piegamenti mancano per scelta, per dimenticanza o per abbondanza di altri esercizi?
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Divisione esercizi
Dimenticato, anche i Dip Ovali dovrei mettere...Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer feb 12, 2020 9:32 amI piegamenti mancano per scelta, per dimenticanza o per abbondanza di altri esercizi?
Multi tutti e due?
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Luca Ruggiero
- Messaggi: 5063
- Iscritto il: gio apr 18, 2019 8:03 pm
- Località: Napoli
Re: Divisione esercizi
Mah direi di si... sono border-line anche questi, ma se proprio hai l'esigenza di catalogarli in queste tre categoria, ci può stare che li metti tra i multi.
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Divisione esercizi
Ok grazie ancora
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
-
- Messaggi: 1203
- Iscritto il: mer mag 08, 2019 5:00 pm
Re: Divisione esercizi
Possiamo anche dire che i multiarticolari gravosi per il SNC sono tutti quelli effettuati con un peso alto?Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer feb 12, 2020 12:07 pmMah direi di si... sono border-line anche questi, ma se proprio hai l'esigenza di catalogarli in queste tre categoria, ci può stare che li metti tra i multi.
GUIDE PER LA DEFINIZIONE:
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa
- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
GUIDE PER LA MASSA:
- Come si fa la fase di massa