Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti e’ normale non avere doms dopo una seduta di sole spalle ?
Con military press pesante 4x( 1+1+1+1) con 15 sec tra serie
Military manubri 5 x 30 sec di lavoro e 30 di riposo
Alzate laterali in piedi (uguale a sopra )
Alzate lat seduti ( uguale a sopra )
Volare prono ( uguale a sopra )

Si, ci sta, le spalle recuperano subito. Tranquillo.

I doms non sono tutto... anzi quasi nulla.
L importante è sentire lavorare il muscolo durante l esercizio.

Ciao e buon allenamento