Stacco o rematore ?

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Marco99
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Stacco o rematore ?

Messaggio da Marco99 » mer feb 19, 2020 9:02 am

Ciao a tutti , nel 5 mesociclo di super BB di Umberto nella seconda seduta di spinta avrei il piramidale 6/3/1 con lo stacco da terra .
Potrei fare il rematore oppure meglio lo stacco con questo piramidale ?
Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento

Davide Monachino
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Davide Monachino » mer feb 19, 2020 9:19 am

Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato :D

Marco99
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Marco99 » mer feb 19, 2020 9:43 am

Davide Monachino ha scritto:
mer feb 19, 2020 9:19 am
Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato :D
Ok aspetto risposte grazie mille😊

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Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Luca Ruggiero » mer feb 19, 2020 11:13 am

Ciao Marco, come dice Davide, stacco e rematore non possono essere considerati esercizi alternativi.

PREMESSA - Presumo tu parli dello stacco da terra, di spinta, e non dello stacco rumeno o altri esercizi di flessione dell'anca, quindi di tirata.

Fatta questa premessa, e dandola per scontata, aggiungo che il rematore (che è un complementare) ha bisogno di un volume molto più alto di quel 6-3-1 di cui parli (che si adatta allo stacco - che è un fondamentale), quindi di un carico più moderato.

Non puoi trattare un fondamentale come se fosse un complementare, e viceversa, per tutte le ragioni elencate (che sono le principali, nemmeno tutte).

Per cui, no: idea di sostituzione bocciata :) stacca!

Marco99
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Marco99 » mer feb 19, 2020 7:41 pm

Marco99 ha scritto:
mer feb 19, 2020 9:43 am
Davide Monachino ha scritto:
mer feb 19, 2020 9:19 am
Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.
. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento
Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato :D
Ok aspetto risposte grazie mille😊
Perfetto grazie mille Luca 👍

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Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Luca Ruggiero » mer feb 19, 2020 8:47 pm

Di nulla, un salutone ;)

Marco99
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Marco99 » gio feb 20, 2020 9:06 am

Luca Ruggiero ha scritto:
mer feb 19, 2020 8:47 pm
Di nulla, un salutone ;)
Se invece nei complementari al posto del rematore in AR-7 faccio il pulley basso ?
Perché Il rematore lo faccio già nella prima seduta di tirata in un 4x6

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Luca Ruggiero
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Re: Stacco o rematore ?

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 20, 2020 9:38 am

Si, ci piace. Anche meglio per il metodo, più comodo.

Inoltre, io che non amo gli isotonici, se c'è un macchinario che ADORO è proprio il pulley.

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