Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti , nel 5 mesociclo di super BB di Umberto nella seconda seduta di spinta avrei il piramidale 6/3/1 con lo stacco da terra .
Potrei fare il rematore oppure meglio lo stacco con questo piramidale ?
Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento

Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.

. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento

Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato

Davide Monachino ha scritto: ↑

mer feb 19, 2020 9:19 am

Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.

. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento

Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato

Ok aspetto risposte grazie mille

Ciao Marco, come dice Davide, stacco e rematore non possono essere considerati esercizi alternativi.

PREMESSA - Presumo tu parli dello stacco da terra, di spinta, e non dello stacco rumeno o altri esercizi di flessione dell'anca, quindi di tirata.

Fatta questa premessa, e dandola per scontata, aggiungo che il rematore (che è un complementare) ha bisogno di un volume molto più alto di quel 6-3-1 di cui parli (che si adatta allo stacco - che è un fondamentale), quindi di un carico più moderato.

Non puoi trattare un fondamentale come se fosse un complementare, e viceversa, per tutte le ragioni elencate (che sono le principali, nemmeno tutte).

Per cui, no: idea di sostituzione bocciata stacca!

Marco99 ha scritto: ↑

mer feb 19, 2020 9:43 am

Davide Monachino ha scritto: ↑

mer feb 19, 2020 9:19 am

Ciao Marco,
Lo stacco e il rematore non colpiscono proprio gli stessi punti del corpo e la leva è diversa, quindi se ci sono gli stacchi invece del rematore avrà la sua logica. Aspettiamo però la parola di Luca.

. Nella scheda inoltre e’ inserito come 3/4 esercizio io però lo metterei come primo appena inizio l’allenamento

Dipende da quali sono gli esercizi precedenti, l'intensità, l'obiettivo.. qui risponderà Umberto, il diretto interessato

Ok aspetto risposte grazie mille

Perfetto grazie mille Luca

Di nulla, un salutone

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mer feb 19, 2020 8:47 pm

Di nulla, un salutone

Se invece nei complementari al posto del rematore in AR-7 faccio il pulley basso ?
Perché Il rematore lo faccio già nella prima seduta di tirata in un 4x6

Si, ci piace. Anche meglio per il metodo, più comodo.

Inoltre, io che non amo gli isotonici, se c'è un macchinario che ADORO è proprio il pulley.