Consiglio
Consiglio
Ho provato il metodo alternativo all AR-7 che mi ha proposto Luca . ( 5x5 rec 15 sec , 4x4 rec 10 sec ,3x3 rec 5 sec )
Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?
Inoltre se a fine allenamento dorso femorali della seduta 2 inserisco un 3/4x 8 di rematore con la maniglia al pulley basso per strecchare bene il muscolo va bene ?
Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?
Inoltre se a fine allenamento dorso femorali della seduta 2 inserisco un 3/4x 8 di rematore con la maniglia al pulley basso per strecchare bene il muscolo va bene ?
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Re: Consiglio
In ottica PL non lo so, in ottica BB si, è consigliato colpire muscoli più piccoli con più ripetizioni per poter fare un volume minimo allenante.
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Re: Consiglio
Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!
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Re: Consiglio
@ Tommy - Non lo suggerivo in ottica PL: Marco mi pare avesse problemi con l'AR7 sul dip per volume troppo alto e gli proposi di fare un volume più basso, tutto qui.
@ Marco - Volume più alto sulle alzate laterali... non so, prova... magari sentirai di avere bisogno di un volume più alto su quell'esercizio, ma da qui a dire che è meglio o peggio... no, direi di no, non vedo specificità.
@ Marco - Volume più alto sulle alzate laterali... non so, prova... magari sentirai di avere bisogno di un volume più alto su quell'esercizio, ma da qui a dire che è meglio o peggio... no, direi di no, non vedo specificità.
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Re: Consiglio
Ecco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggio
Scusate il disturbo.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!
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Re: Consiglio
Non ti preoccupare, ti vogliamo bene e ti perdoniamo, non sarai frustato per questa voltaDavide Monachino ha scritto: ↑gio feb 20, 2020 10:39 pmEcco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggioScusate il disturbo.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!
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Re: Consiglio
Non ti preoccupare, ti vogliamo bene e ti perdoniamo, non sarai frustato per questa volta