Consiglio

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Marco99
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Consiglio

Messaggio da Marco99 » gio feb 20, 2020 3:30 pm

Ho provato il metodo alternativo all AR-7 che mi ha proposto Luca . ( 5x5 rec 15 sec , 4x4 rec 10 sec ,3x3 rec 5 sec )
Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?

Inoltre se a fine allenamento dorso femorali della seduta 2 inserisco un 3/4x 8 di rematore con la maniglia al pulley basso per strecchare bene il muscolo va bene ?

TommyB1992
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Re: Consiglio

Messaggio da TommyB1992 » gio feb 20, 2020 5:04 pm

Marco99 ha scritto:
gio feb 20, 2020 3:30 pm
Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?
In ottica PL non lo so, in ottica BB si, è consigliato colpire muscoli più piccoli con più ripetizioni per poter fare un volume minimo allenante.

Davide Monachino
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Re: Consiglio

Messaggio da Davide Monachino » gio feb 20, 2020 7:05 pm

Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo! :lol:

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Luca Ruggiero
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Re: Consiglio

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 20, 2020 9:54 pm

@ Tommy - Non lo suggerivo in ottica PL: Marco mi pare avesse problemi con l'AR7 sul dip per volume troppo alto e gli proposi di fare un volume più basso, tutto qui.

@ Marco - Volume più alto sulle alzate laterali... non so, prova... magari sentirai di avere bisogno di un volume più alto su quell'esercizio, ma da qui a dire che è meglio o peggio... no, direi di no, non vedo specificità.

Davide Monachino
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Re: Consiglio

Messaggio da Davide Monachino » gio feb 20, 2020 10:39 pm

Ecco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggio
.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo! :lol:
Scusate il disturbo

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Luca Ruggiero
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Re: Consiglio

Messaggio da Luca Ruggiero » gio feb 20, 2020 10:49 pm

Davide Monachino ha scritto:
gio feb 20, 2020 10:39 pm
Ecco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggio
.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo! :lol:
Scusate il disturbo
Non ti preoccupare, ti vogliamo bene e ti perdoniamo, non sarai frustato per questa volta :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Davide Monachino
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Re: Consiglio

Messaggio da Davide Monachino » gio feb 20, 2020 10:50 pm

Non ti preoccupare, ti vogliamo bene e ti perdoniamo, non sarai frustato per questa volta :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol:

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