Forum di Umberto Miletto

Ho provato il metodo alternativo all AR-7 che mi ha proposto Luca . ( 5x5 rec 15 sec , 4x4 rec 10 sec ,3x3 rec 5 sec )
Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?

Inoltre se a fine allenamento dorso femorali della seduta 2 inserisco un 3/4x 8 di rematore con la maniglia al pulley basso per strecchare bene il muscolo va bene ?

Marco99 ha scritto: ↑

gio feb 20, 2020 3:30 pm

Su esercizi come dip, pulley e curl bil EZ mi piace però su alzate laterali forse non è meglio eseguir range di ripetizioni più alte ?

In ottica PL non lo so, in ottica BB si, è consigliato colpire muscoli più piccoli con più ripetizioni per poter fare un volume minimo allenante.

Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!

@ Tommy - Non lo suggerivo in ottica PL: Marco mi pare avesse problemi con l'AR7 sul dip per volume troppo alto e gli proposi di fare un volume più basso, tutto qui.

@ Marco - Volume più alto sulle alzate laterali... non so, prova... magari sentirai di avere bisogno di un volume più alto su quell'esercizio, ma da qui a dire che è meglio o peggio... no, direi di no, non vedo specificità.

Ecco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggio

.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!

Scusate il disturbo

Davide Monachino ha scritto: ↑

gio feb 20, 2020 10:39 pm

Ecco cosa non quadrava..ho sbagliato argomento dove scrivere questo messaggio

.Scusate se mi intrometto...Tommy ne sa una più del diavolo!

Scusate il disturbo

Non ti preoccupare, ti vogliamo bene e ti perdoniamo, non sarai frustato per questa volta

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