Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti ma l’incremento del carico non va cercato su ogni esercizio vero ?
Personalmente nei fondamentali lo ricerco sempre mentre nei complementari dove applico programmi di densità ( bassi recuperi ) faccio fatica ad aumentare

Sbaglio ?

Ciao Marco,
Non sono esperto del settore, ma personalmente spingo sui fondamentali e lascio i complementari per avere il giusto stress muscolare. Quindi in una progressione aumento coi fondamentali e cerco invece stimoli diversi cambiando esercizi complementari. Sentiamo Luca che interessa anche a me

Marco, è il terzo post in pochi giorni con oggetto CONSIGLIO, un po' di fantasia per favore, fai il titolo spiegando in sintesi qual è la domanda, come fanno tutti mi raccomando

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mer mar 04, 2020 3:55 pm

Marco, è il terzo post in pochi giorni con oggetto CONSIGLIO, un po' di fantasia per favore, fai il titolo spiegando in sintesi qual è la domanda, come fanno tutti mi raccomando

Hai ragione Luca

dai, mi raccomando

Rispondendo alla tua domanda, concordo con la tua tesi: nei complementari, specialmente se gestiti ad altissima densità (EDT, Gironda, AR7 e soci), l'aumento del carico non è così importante.

E mo cambio titolo a questo argomento