Ok grazie milleLuca Ruggiero ha scritto: ↑mer ago 05, 2020 11:06 amCiao Marco, 7 X 4' va bene. Totale 28 contro 30, è bene drenare leggermente il volume. Il successivo può essere 8 X 4', così il tempo (numero di serie) resta inalterato, ma riporti su le ripetizioni (32).
Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Ciao Luca da quando ho iniziato l’ultimo programma a luglio non l’ho mai cambiato perché una settimana sono stato male e altre volte ho saltato sedute , diciamo che comunque è più di 6 settimane che uso questo programma e mi e diventato ovviamente molto monotonoMarco99 ha scritto: ↑mer ago 05, 2020 1:14 pmOk grazie milleLuca Ruggiero ha scritto: ↑mer ago 05, 2020 11:06 amCiao Marco, 7 X 4' va bene. Totale 28 contro 30, è bene drenare leggermente il volume. Il successivo può essere 8 X 4', così il tempo (numero di serie) resta inalterato, ma riporti su le ripetizioni (32).
Visto che ora ho un esame importante da preparare per la prossima settimana e poi vado in vacanza 3/4 giorni pensavo di usare questa settimana come ultima poi la prossima scarico totale e poi penso di ricominciare in palestra .
Consigli su come fare sta settimana magari drenando un po’ il volume ? O comunque quello che pensi
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Ciao Marco, bentrovato. Io direi di fari riposare le articolazioni completamente un paio di settimane e poi ne riparliamo
Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
SI ci vuole uno stacco prima di ripartire carico come una mollaLuca Ruggiero ha scritto: ↑mar set 01, 2020 5:32 pmCiao Marco, bentrovato. Io direi di fari riposare le articolazioni completamente un paio di settimane e poi ne riparliamo
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Direi di si aggiorniamoci qualche giorno prima di riprendere, un salutone!
Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Ciao Luca vacanze finite ahaha da questa settimana penso di ripartire in PalestraLuca Ruggiero ha scritto: ↑mer set 02, 2020 5:38 pmDirei di si aggiorniamoci qualche giorno prima di riprendere, un salutone!
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Ciao Marco, ottimo, buon lavoro
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L’ anno scorso avevo acquistato la rivista super bodybuilding di Umberto che poi ho dovuto interrompere causa covid dici di ripartire da 0 oppure dal mesociclo dove ero arrivato ?
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Da zero, assolutamente
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Ok grazie mille