Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi


Marco99
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi

Messaggio da Marco99 » mar set 22, 2020 7:31 am

Luca Ruggiero ha scritto:
lun set 14, 2020 3:53 pm
Divertiti ;)
Ciao Luca sono alla 2 settimana dopo aver ricominciato la palestra , come hai detto tu iniziato dal programma che avevo acquistato da Umberto da 0 quindi dalla 1 scheda .
E’ una scheda le prime settimane in 3x15/3x12 molto semplice. Pensavo di tenere questa scheda massimo 4 settimane condividi ?

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Luca Ruggiero
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi

Messaggio da Luca Ruggiero » mer set 23, 2020 12:14 pm

Ciao Marco, non conosco il programma, ma tendenzialmente ti suggerisco di vedere che sensazioni hai alla terza settimana e decidere se tenerlo per 4 o prolungarlo, ragionevolmente, a 6...

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