Marco99 ha scritto: ↑mer ago 05, 2020 1:14 pm
Luca Ruggiero ha scritto: ↑mer ago 05, 2020 11:06 am
Ciao Marco, 7 X 4' va bene. Totale 28 contro 30, è bene drenare leggermente il volume. Il successivo può essere 8 X 4', così il tempo (numero di serie) resta inalterato, ma riporti su le ripetizioni (32).
Ok grazie mille
Ciao Luca da quando ho iniziato l’ultimo programma a luglio non l’ho mai cambiato perché una settimana sono stato male e altre volte ho saltato sedute , diciamo che comunque è più di 6 settimane che uso questo programma e mi e diventato ovviamente molto monotono
Visto che ora ho un esame importante da preparare per la prossima settimana e poi vado in vacanza 3/4 giorni pensavo di usare questa settimana come ultima poi la prossima scarico totale e poi penso di ricominciare in palestra .
Consigli su come fare sta settimana magari drenando un po’ il volume ? O comunque quello che pensi
aggiorniamoci qualche giorno prima di riprendere, un salutone!
grazie mille