EDT
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Buongiorno a tutti, sto per iniziare il 6° mesociclo di bodybuilding in multifrequenza, volevo sapere come scegliere il carico degli esercizi quando faccio il metodo edt.
Allego la foto e mi spiego meglio, quando ho il primo blocco: panca piana 5colpi e trazioni 3colpi, scelgo un carico con cui faccio quante ripetizioni? se è possibile anche la percentuale indicativa.
grazie mille buona giornata
Allego la foto e mi spiego meglio, quando ho il primo blocco: panca piana 5colpi e trazioni 3colpi, scelgo un carico con cui faccio quante ripetizioni? se è possibile anche la percentuale indicativa.
grazie mille buona giornata
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- Luca Ruggiero
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Re: EDT
Ciao, visto il tipo di lavoro ad occhio io direi 65-70%, ma non so da cosa vieni, per cui meglio che sia Umberto a darti una risposta sulla percentuale.
Re: EDT
Si scegli un carico con cui pensi di fare il doppio delle ripetizioni e poi inizi. Esempio dove sono 5 ripetizioni ipotizza un carico da 10 ripetizioni (65-70%) e inizi la seduta.
Re: EDT
Ci può stare...ma considera che con un EDT di 10' probabilmente riesci ad uscire dei carichi un filo più alti e questo ti farà arrivare al termine dei 10 minuti sempre molto affaticato.