Non cresco

Rispondi
BELLINA
Messaggi: 51
Iscritto il: ven mar 13, 2020 9:44 pm

Non cresco

Messaggio da BELLINA » mar mar 17, 2020 5:32 pm

Buonasera.Già da mesi dedico 4 ore alla settimana agli allenamenti e regolo la mia alimentazione limitando i grassi e seguendo i macro suggeriti ma non cresco, anzi sono anche dimagrito di un chilo.
Suggerimenti/consigli/aiuti?
Grazie

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Non cresco

Messaggio da Umberto » mer mar 18, 2020 7:04 am

Semplice, non stai lavorando con il surplus calorico necessario alla crescita...il primo consiglio è provare ad incrementare la tua alimentazione e vedere nelle prossime settimane cosa succede. Se con questa sei dimagrito significa che sei basso.
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

BELLINA
Messaggi: 51
Iscritto il: ven mar 13, 2020 9:44 pm

Re: Non cresco

Messaggio da BELLINA » mer mar 18, 2020 8:03 pm

Va bene, grazie, aumentero le calorie, ma dopo ho paura di prendere grasso e di coprire i muscoli, visto che assumo circa 2700 calorie al gg.
Secondo voi sei aumento calorie ancora prendo grasso con 4 ore alla settimana o metto massa magra?
Come faccio a limitare una e a favorire l'altra?
Grazie mille.

Avatar utente
Umberto
Site Admin
Messaggi: 2722
Iscritto il: mar gen 08, 2019 11:46 am

Re: Non cresco

Messaggio da Umberto » gio mar 19, 2020 5:46 am

Ma se con quelle sei dimagrito non mi farei questi problemi ora. Incrementa gradualmente.
8-) Seguimi su Instagram

Lista di attesa Sistema 15WORKOUT

BELLINA
Messaggi: 51
Iscritto il: ven mar 13, 2020 9:44 pm

Re: Non cresco

Messaggio da BELLINA » gio mar 19, 2020 7:06 am

Va bene grazie

Rispondi