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Miglior metodo per crescere bicipiti in larghezza
Inviato: gio mar 19, 2020 10:26 pm
da Marco99
Ciao a tutti quando si potrà tornare in palestra o anche da casa comunque mi piacerebbe capire un metodo per allargare i bicipiti , cioè da vista frontale li vedo sottili
Inoltre vorrei anche un consiglio per i pettorali perché me li vedo poco sviluppati nella parte bassa ;
Re: Miglior metodo per crescere bicipiti in larghezza
Inviato: ven mar 20, 2020 12:46 am
da TommyB1992
Ciao, devi fare una specializzazione.
Re: Miglior metodo per crescere bicipiti in larghezza
Inviato: ven mar 20, 2020 9:41 am
da Marco99
TommyB1992 ha scritto: ↑ven mar 20, 2020 12:46 am
Ciao, devi fare una specializzazione.
Quindi più bicipiti a martello ?
Re: Miglior metodo per crescere bicipiti in larghezza
Inviato: ven mar 20, 2020 2:06 pm
da TommyB1992
Marco99 ha scritto: ↑ven mar 20, 2020 9:41 am
TommyB1992 ha scritto: ↑ven mar 20, 2020 12:46 am
Ciao, devi fare una specializzazione.
Quindi più bicipiti a martello ?
Non lo so che esercizi scegliarai.
Vuol dire fare un programma settimanale incentrato solo sulle braccia, allenando con (di solito) 6 esercizi, di cui 3 per i bicipiti e 3 per i tricipiti per 3-4 volte a settimana e mangiano con un surplus calorico.
Se durante questo periodo le braccia crescono ma la forma del bicipite non gambia, prendi considerazione di avere una genetica con quella forma.
