Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti in un metodo per la forza che ha spiegato il Coach ,il famoso 5*5,ci sono per esempio il terzo giorno due esercizi come le trazioni prone e i dip da fare con queste serie e ripetizioni.poi ci sono 4 esercizi che servono a migliorare il primo esercizio (cioè le trazioni),come il rematore ,il curl ecc con il 3*8...volevo chiedere premettendo che e' chiaro che nelle prime sedute non si arriverà a fare usando i carichi giusti subito un 5*5 quindi settimana per settimana ci si arriverà ...gli altri esercizi complementari del primo devo continuare tutte le settimane con il 3*8 senza alzare il carico?...
Scusate se ho dovuto scrivere tuttoma non mi allega la scheda in questione
Grazie

Nel 3x8 puoi provare ad alzare il carico che è ok.

Ma anche nel 5x5 se noti di chiuderlo bene puoi provare ad incrementare.

Grazie:-)

Un ultima domanda....nel 5*5 come avviene la settimana di scarico?...3*3????