Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
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Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Ciao Umberto...vorrei sapere come alternare queste tre varianti, nella stessa seduta? In sedute differenti? Puoi darmi qualche consiglio? Ti ringrazio in anticipo
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Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Ciao faccio un esempio nella mia guida per la massa che trovi in firma.simone.gaita01 ha scritto: ↑sab mar 28, 2020 11:36 amCiao Umberto...vorrei sapere come alternare queste tre varianti, nella stessa seduta? In sedute differenti? Puoi darmi qualche consiglio? Ti ringrazio in anticipo
Vedi le ultime domande: "16) Come programmo l'allenamento?"
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- Quale dieta scegliere per dimagrire?
- Come ci si allena in definzione?
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Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Tensione meccanica e stress metabolico lo alleni nello stessa sessione dosando opportunamente il volume e l'intensità, il danno muscolare è tendenzialmente dipendente dai primi due.
Alterni fasi di volume più alto a fasi con intensità più alta, le prime daranno uno stimolo più metabolico ma metteranno su le basi per avere carichi più alti che daranno più stress meccanico.
Alterni fasi di volume più alto a fasi con intensità più alta, le prime daranno uno stimolo più metabolico ma metteranno su le basi per avere carichi più alti che daranno più stress meccanico.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Omar è stato sintetico ma molto esaustivo.