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Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Inviato: sab mar 28, 2020 11:36 am
da simone.gaita01
Ciao Umberto...vorrei sapere come alternare queste tre varianti, nella stessa seduta? In sedute differenti? Puoi darmi qualche consiglio? Ti ringrazio in anticipo
Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Inviato: sab mar 28, 2020 7:50 pm
da TommyB1992
simone.gaita01 ha scritto: ↑sab mar 28, 2020 11:36 am
Ciao Umberto...vorrei sapere come alternare queste tre varianti, nella stessa seduta? In sedute differenti? Puoi darmi qualche consiglio? Ti ringrazio in anticipo
Ciao faccio un esempio nella mia guida per la massa che trovi in firma.
Vedi le ultime domande: "
16) Come programmo l'allenamento?"
Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Inviato: lun mar 30, 2020 8:25 pm
da omar
Tensione meccanica e stress metabolico lo alleni nello stessa sessione dosando opportunamente il volume e l'intensità, il danno muscolare è tendenzialmente dipendente dai primi due.
Alterni fasi di volume più alto a fasi con intensità più alta, le prime daranno uno stimolo più metabolico ma metteranno su le basi per avere carichi più alti che daranno più stress meccanico.
Re: Tensione meccanica,stress meccanico e danno muscolare
Inviato: mar mar 31, 2020 4:51 am
da Umberto
Omar è stato sintetico ma molto esaustivo.