6 x 6
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6 x 6
Ciao Umberto sto per iniziare il tuo 6x6 per andare a fare ipertrofia, la mia domanda è posso utilizzarlo per allerarmi 4 volte a settimana ?
Magari facendo :
Giorno 1= petto e bicipiti
Giorno 2= gambe e addome
Giorno 3= spalle e addome
Giorno 4= Dorso e tricipiti
Hai qualcosa da consigliarmi a riguardo? Grazie per la tua eventuale risposta
Magari facendo :
Giorno 1= petto e bicipiti
Giorno 2= gambe e addome
Giorno 3= spalle e addome
Giorno 4= Dorso e tricipiti
Hai qualcosa da consigliarmi a riguardo? Grazie per la tua eventuale risposta
- Luca Ruggiero
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Re: 6 x 6
Ciao Daniele, benvenuto. Se la domanda è se puoi usarlo per tutti i gruppi muscolari, secondo me si (eccetto addome, sarebbe un po' poco). La struttura mi sembra anche ben impostata, sebbene io non ami la monofrequenza.
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Re: 6 x 6
Ciao e grazie della risposta , no la mia domanda era se potevo passare da 3 a 4 giorni di allenamento (considerando che è un programma tosto) e se questi abbinamenti andavano bene
- Luca Ruggiero
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Re: 6 x 6
Ah ok, pardon non avevo capito! Comunque ribadisco, SI, assolutamente