Lavoro su trapezi con alzate laterali
Lavoro su trapezi con alzate laterali
Ciao a tutti durante alzate laterali in edt con un super set alz posteriori + laterali (6+6) rec 20 sec per 12 minuti sento molto l’attivazione del trapezio , e’ normale ?
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Re: Lavoro su trapezi con alzate laterali
Si se il muscolo è dominante, anche nel mio caso si attiva molto.
Per isolare solo i deltoidi devi fare le alzate immaginando di spingere verso l'esterno e non salire troppo
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Re: Lavoro su trapezi con alzate laterali
Perfetto grazie milleTommyB1992 ha scritto: ↑mer apr 01, 2020 7:32 pmSi se il muscolo è dominante, anche nel mio caso si attiva molto.
Per isolare solo i deltoidi devi fare le alzate immaginando di spingere verso l'esterno e non salire troppo
- Luca Ruggiero
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Re: Lavoro su trapezi con alzate laterali
Ciao Marco, è sicuramente come dice Tommy: più sei predisposto a reclutare un muscolo, più quel muscolo lavora, anche se l'esercizio nasce per un altro muscolo.
Tuttavia, caso specifico, se provi a fare le alzate laterali con extratrotazione, dovrebbe essere meccanicamente più difficile reclutare il trapezio ed isolare meglio i deltoidi.
Tuttavia, caso specifico, se provi a fare le alzate laterali con extratrotazione, dovrebbe essere meccanicamente più difficile reclutare il trapezio ed isolare meglio i deltoidi.
Re: Lavoro su trapezi con alzate laterali
Si, assolutamente normale, durante le alzate laterali il trapezio, soprattutto nei suoi fasci superiori, viene coinvolto sempre; poi come ti suggerisce Tommy, dipende anche dalla tua conformazione, nelle alzate a 90° coinvolgi invece i fasci centrali ed inferiori del trapezio.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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Re: Lavoro su trapezi con alzate laterali
E' normale il lavoro sul trapezio, interviene sempre e in qualsiasi forma di alzata laterale.