PROGRAMMA IN MONOFREQUENZA. MESOCICLO: IPERTROFIA - SCHEDA ALLENAMENTO.

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Francesco84
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PROGRAMMA IN MONOFREQUENZA. MESOCICLO: IPERTROFIA - SCHEDA ALLENAMENTO.

Messaggio da Francesco84 » lun apr 06, 2020 6:22 am

Ciao Umberto, vorrei un tuo parere su questa scheda d'allenamento, imbastita sulla base dei tuoi preziosissimi consigli.
grazie mille.
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Umberto
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Re: PROGRAMMA IN MONOFREQUENZA. MESOCICLO: IPERTROFIA - SCHEDA ALLENAMENTO.

Messaggio da Umberto » mar apr 07, 2020 5:23 am

Nel mondo dell'allenamento ci sta tutto...certo che 5 giorni così sono tosti.
9 esercizi per gruppo muscolare sono parecchi. Il giorno più bilanciato è quando fai braccia.

Però nell'allenamento vale tutto se strutturato e adattato alle proprie caratteristiche.

Per gestire un lavoro così devi avere una certa esperienza. Puoi provare e vedi come va...al massimo poi se vedi che arrivi alla fine troppo cotto sul distretto muscolare interessato toglie 1-3 esercizi.
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