Forum di Umberto Miletto

Salve a tutti
Volevo iniziare un 6x6 in monofrequenza visto sul canale you tube di Miletto
Il mio dubbio è: fare le ripetizioni sempre con lo stesso peso arrivando a cedimento a ogni serie oppure partire con un carico basso e aumentarlo man mano?

Ciao Leonardo, benvenuto.

Devi usare un carico con cui di ripetizioni ne hai qualcuna in più, diciamo 8-10, poi mani mano aumenti.

Quindi la prima la faccio con il carico con il quale facevo ad esempio 10 rep.... Poi man mano aumento
Grazie

Si, io farei così, considerando che si tratta di un allenamento di volume medio-alto ed alta densità, da tenere ragionevolmente per 6 settimane, di media, prima di cambiare.

Comunque vedi, che nel video Umberto dovrebbe anche aver specificato come gestire il carico.