Allenamento per ipertrofia
Inviato: gio mag 21, 2020 1:11 pm
Ciao a tutti,
stavo pensando un allenamento per mettere un po di massa muscolare mantenendo comunque alto il metabolismo. In aggiunta all'allenamento ogni tanto vado in bicicletta, ma nulla di estremo intorno ai 30km a settimana. Nell'ultimo mese mi sono allenato con gli allenamenti ad alta intensità da 15 minuti che Umberto ha proposto sul canale.
Cosa ne pensate di un'allenamento del genere?
La mia idea era di fare 2 giorni allenamenti ad alta intensità e 2 giorni un'allenamento total body incentrato maggiormente sulla massa. Gli allenamenti saranno svolti a casa perchè non ho il tempo per andare in palestra.
Grazie mille a tutti!
stavo pensando un allenamento per mettere un po di massa muscolare mantenendo comunque alto il metabolismo. In aggiunta all'allenamento ogni tanto vado in bicicletta, ma nulla di estremo intorno ai 30km a settimana. Nell'ultimo mese mi sono allenato con gli allenamenti ad alta intensità da 15 minuti che Umberto ha proposto sul canale.
Cosa ne pensate di un'allenamento del genere?
La mia idea era di fare 2 giorni allenamenti ad alta intensità e 2 giorni un'allenamento total body incentrato maggiormente sulla massa. Gli allenamenti saranno svolti a casa perchè non ho il tempo per andare in palestra.
Grazie mille a tutti!