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Super Set
Inviato: dom mag 24, 2020 4:54 pm
da Vinc70
Come potrei impostare una Full Body in Super Serie?
Re: Super Set
Inviato: dom mag 24, 2020 7:52 pm
da Luca Ruggiero
Ciao Vinc (Vincenzo presumo), ti spiace presentarti, dirci qualcosa di te, in modo anche da farci capire quanti anni hai, da quanto ti alleni, un po' di misure, come mangi, esigenze, se hai problematiche di qualche tipo e in somma, qualcosa in più di un messaggio di 9 parole di numero (preposizione semplice inclusa) come tua introduzione?
Re: Super Set
Inviato: lun mag 25, 2020 4:09 am
da Umberto
Puoi gestirla principalmente in diversi modi:
- Superset stesso gruppo:
Petto + petto
Dorso + dorso
Spalle + spalle
e così via...
- Superset agonisti
Petto+spalle
Spalle+tricipiti
Dorso+bicipiti
e così via...
- Superset antagonisti
Esempio:
Petto+bicipiti
Dorso+tricipiti
Bicipiti+tricipiti
e così via...
- Spinta-Tirata
Esempio:
Rematore + panca piana
Military press + trazioni
...
- Parte alta-Parte bassa
Esempio:
Squat + trazioni
Affondi + panca piana
...
Questi sono esempi con cui riempire la scheda.