powerlifting con la military press

[Simonecarnehh]

mi è venuta questa idea, cioè di togliere la panca piana e di inserire la military press in un protocollo di powerlifting. per integrare poi con dei complementari, se cosi possono essere chiamati, di corpo libero, quali trazioni, dips, push up. l'obiettivo è quello di alzare il massimo peso nei tre fondamentali e diventare più bravo negli esercizi base del calisthenics.

[Luca Ruggiero]

Ciao Simone, non ho capito qual è la tua intenzione, se migliorare nel powerlifting o nel calisthenics.

La military press nel PL può essere allenata con gli stessi protocolli della panca piana, magari con qualche piccola differenza in termini di volume su singola serie (richiede meno attenzione della panca, è più "facile"), ma per linee nemmeno tanto grosse siamo lì.

Però ribadisco il dubbio di cui sopra, perché nello sport può aver senso tutto ed il contrario di tutto.