Ciao volevo chiedere una cosa: io alleno il lunedì petto e bicipiti. Questa domenica però dovrei partire e ritornare mercoledì e in questo modo salterei l'allenamento del lunedì. Volevo chiedere se potevo allenare il petto e bicipiti giovedì prima di partire, in modo da non perdere l'allenamento. Lo chiedo perché visto che ho iniziato ora la scheda non volevo saltare subito una seduta però volevo sapere se era controproducente allenare un muscolo 2 volte nella settimana considerando che faccio in monofrequenza.
grazie e scusate per il messaggio lungo
Allenamento
Re: Allenamento
Ciao Leon, no non è controproducente, anzi, mediamente è pure meglio.
La sintesi proteica muscolare dura 24-48 ore dal termine dell'allenamento, i miglioramenti si hanno in questo range, poi piano piano torni alla situazione pre-allenamento, quindi riallenare il muscolo non può che essere vantaggioso.
La sintesi proteica muscolare dura 24-48 ore dal termine dell'allenamento, i miglioramenti si hanno in questo range, poi piano piano torni alla situazione pre-allenamento, quindi riallenare il muscolo non può che essere vantaggioso.
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Omar Schiaratura - Chinesiologo laureato.
Vtrainer specializzato in schede preventive ed adattate.
Prestazione, prevenzione, recupero.
https://www.omarschiaratura.it
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