Super bodybuilding

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Alessio36
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Super bodybuilding

Messaggio da Alessio36 » gio ago 27, 2020 6:12 am

Ciao a tutti. Vorrei comprare la guida di Umberto super bodybuilding e vorrei chiedere alcune cose:

1)Vorrei sostituire la panca piana con push ups(aumentando il carico con loop bands) e quando dovrò allenare la forza eseguire dei archer push up, non avendo a disposizione una panca

2)sostituire le trazioni con trazioni al trx

3)usare delle loop band come carico aggiuntivo a bilanciere e manubri

Grazie

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Luca Ruggiero
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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ago 27, 2020 8:15 am

Ciao Alessio, perdonami, ma visto l'attrezzatura a tua disposizione non sarebbe opportuno virare su un corso di corpo libero e/o TRX?

E'come fare l'esame per la patente C avendo a disposizione una motocicletta. O al contrario se preferisci, perché non c'è un'attività fisica che vale più dell'altra.

Alessio36
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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Alessio36 » gio ago 27, 2020 8:19 am

Ciao Luca, avevo pensato a massa a corpo libero oppure calisthenics monster, però non ho una sbarra e volevo provare con il bodybuilding
Avevo intenzione di fare una cosa del genere:

https://youtu.be/80ioPyogiHI

https://youtu.be/vR1ew5a9gvU

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Luca Ruggiero
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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ago 27, 2020 8:53 am

Molto pittoreschi quei sistemi per zavorrare con gli elastici, anche utili in taluni casi, ma come diversivi, non come unico metodo per aumentare il carico.

Sul corso da scegliere non so a che livello sei e qual è l'esatta richiesta da parte dei singoli corsi in termini appunto di livello di partenza, ma se non disponi di una sbarra, bensì di un TRX... prendi il corso TRX e vai tranquillo.

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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Alessio36 » gio ago 27, 2020 9:03 am

Ho già terminato la guida allenamento in sospensione con il trx :lol:

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Luca Ruggiero
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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ago 27, 2020 10:33 am

Diciamo che solo col pavimento, TRX e due manubri da zavorrare con gli elastici non è che la ci sia l'imbarazzo della scelta su cosa fare.

Tieni presente che un volta finito un programma (TRX ad esempio), non è che non lo si possa ripetere (con gli opportuni incrementi dell'intensità) e si debba passare a tutt'altro.

Anzi, io sono per la specializzazione.

Calisthenics metodo coniugato e ti compri una sbarra... no?

Detto ciò, se hai voglia passare a tutt'altro (e data la logistica), non saprei cosa consigliarti. Sorry :)

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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Alessio36 » gio ago 27, 2020 11:05 am

Ok ho capito. Per il momento compro questa guida super bodybuilding, provo e vedo come va. Grazie per l'aiuto Luca ;)

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Luca Ruggiero
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Re: Super bodybuilding

Messaggio da Luca Ruggiero » gio ago 27, 2020 11:17 am

Di nulla figurati, alla fine vedo che ti è servito a molto l'aiuto :lol: :lol: :lol:

Scherzo eh :-) un abbraccio!

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