PUMP FONDAMENTALE ?

[Marco99]

Ciao a tutti vorrei sapere se il pump e’ così fondamentale in ogni allenamento .

So che bisogna variare stimoli ad alte ripetizioni (10/12/15) con basse rip (3/5) però molti video sui social ecc vedo la gente che cerca sempre di ottenere il massimo PUMP .
Pareri ?

[Luca Ruggiero]

Ciao Marco, il pump è l'effetto che consegue da una tipologia di allenamento che fa parte di un ciclo fatto da diverse tipologie di allenamento.

Gli atleti molto, molto avanzati, riescono ad ottenere effetto pump anche ad alti carichi e basse ripetizioni. Un neofita, invece, ad alti carichi e basse ripetizioni a stento riesce ad attivarsi.

Risposta breve alla tua domanda: no, non è fondamentale, né sempre da ricercare.

Perché gli youtuber fanno i video sul pump... perché tira e vengono cliccati. O semplicemente, il discorso implicito è "ecco come fare pump... poi se vuoi sapere quando farlo, compra il mio tutorial".

[Marco99]

Ciao Marco, il pump è l'effetto che consegue da una tipologia di allenamento che fa parte di un ciclo fatto da diverse tipologie di allenamento.

Gli atleti molto, molto avanzati, riescono ad ottenere effetto pump anche ad alti carichi e basse ripetizioni. Un neofita, invece, ad alti carichi e basse ripetizioni a stento riesce ad attivarsi.

Risposta breve alla tua domanda: no, non è fondamentale, né sempre da ricercare.

Perché gli youtuber fanno i video sul pump... perché tira e vengono cliccati. O semplicemente, il discorso implicito è "ecco come fare pump... poi se vuoi sapere quando farlo, compra il mio tutorial".

Giusto poi anche forse perché il pump ti da quella carica da natural che ti senti enorme

[Luca Ruggiero]

Non ne farei questioni "mentali".

[omar]

In effetti è gratificante, se uno lo vuol fare, gli metti quell’ultimo esercizio a fine scheda, dopo che ha fatto l’allenamento vero, ed è contento. Molti non sentono di essersi allenati senza, è molto psicologico.
Basare invece tutto l’allenamento sul pump, invece è molto stancante senza di fatto essersi allenati( vedi slancetti a terra per i glutei)