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Info scheda Super massa bodyb.
Inviato: dom ott 04, 2020 9:10 pm
da ivanb80
Salve, domani inizierò il secondo mesociclo di questa scheda... Qualcuno può spiegarmi meglio il metodo RT?! (75 RT).
Un'altra cosa, per "raggiungere 1 min in posizione di tensione muscolare" cosa si intende?! Nelle croci, quale sarebbe la posizione di massima tensione muscolare?! Grazie.
Re: Info scheda Super massa bodyb.
Inviato: lun ott 05, 2020 5:56 am
da omar
Ciao Ivan,
1- devi fare il numero di ripetizioni totali indicate gestendoti tu i recuperi e le serie.
2- pochi gradi dall'apertura massima
Re: Info scheda Super massa bodyb.
Inviato: lun ott 05, 2020 6:32 am
da ivanb80
omar ha scritto: ↑lun ott 05, 2020 5:56 am
Ciao Ivan,
1- devi fare il numero di ripetizioni totali indicate gestendoti tu i recuperi e le serie.
2- pochi gradi dall'apertura massima
Quindi 75 rip totali... Grazie mille... Gentilissimo...
Re: Info scheda Super massa bodyb.
Inviato: lun ott 05, 2020 8:07 am
da omar
Si, esatto, prego
ivanb80 ha scritto: ↑lun ott 05, 2020 6:32 am
omar ha scritto: ↑lun ott 05, 2020 5:56 am
Ciao Ivan,
1- devi fare il numero di ripetizioni totali indicate gestendoti tu i recuperi e le serie.
2- pochi gradi dall'apertura massima
Quindi 75 rip totali... Grazie mille... Gentilissimo...