Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

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simone142
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Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

Messaggio da simone142 » mar ott 06, 2020 6:53 pm

ciao a tutti, ho appena iniziato la guida in oggetto e non capisco come effettuare determinati esercizi con la tecnica Canadian Bear ovvero esercizi a corpo libero come le trazioni orizzontali, i situp e i crunch libretto. da dove lo ricavo il 65% del 1RM?

grazie dell'aiuto

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omar
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

Messaggio da omar » mer ott 07, 2020 9:14 pm

Il tuo peso più il peso della zavorra
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simone142
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

Messaggio da simone142 » gio ott 08, 2020 11:44 am

Ok quindi immagino che per i crunch a libretto per esempio, devo tenere un disco in mano o un vest indossato

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omar
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

Messaggio da omar » ven ott 09, 2020 9:07 am

si certo
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simone142
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Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding

Messaggio da simone142 » dom nov 15, 2020 10:01 am

grazie mille

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