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Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Inviato: mar ott 06, 2020 6:53 pm
da simone142
ciao a tutti, ho appena iniziato la guida in oggetto e non capisco come effettuare determinati esercizi con la tecnica Canadian Bear ovvero esercizi a corpo libero come le trazioni orizzontali, i situp e i crunch libretto. da dove lo ricavo il 65% del 1RM?
grazie dell'aiuto
Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Inviato: mer ott 07, 2020 9:14 pm
da omar
Il tuo peso più il peso della zavorra
Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Inviato: gio ott 08, 2020 11:44 am
da simone142
Ok quindi immagino che per i crunch a libretto per esempio, devo tenere un disco in mano o un vest indossato
Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Inviato: ven ott 09, 2020 9:07 am
da omar
si certo
Re: Chiarimenti su Super Massa Bodybuilding
Inviato: dom nov 15, 2020 10:01 am
da simone142
grazie mille