Forum di Umberto Miletto

Ciao a tutti nel 2 mesociclo della programmazione Super body building di Miletto , come primo esercizio nella seduta di spinta e’ inserito un piramidale panca piana ( 7/5/3) con 2 min tra le serie dove alla 2 settimana di allenamento diventa un (7/5/3/3 ) non è poco come volume ?
E’ una multifrenquenza

Ciao Marco, devi usare i carichi giusti, immagino ci siano le info per capire il peso da usare.

Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire.

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

dom ott 11, 2020 4:37 pm

Ciao Marco, devi usare i carichi giusti, immagino ci siano le info per capire il peso da usare.

Se Umberto ha scritto quel volume non mi porrei il dubbio che sia troppo o troppo poco, vuol dire che è stato calcolato ad arte per colpire cosa deve colpire.

Si magari sono serie a cedimento Luca provo a vedere grazie mille

Non penso siano a cedimento, ma abbi fiducia nei risultati a lungo termine che ti propone Umberto